Publi – reportage Les Nouvelles Formations
Beaucoup de spécialistes s’accordent à dire que le mental a une part bien plus importante dans la performance que ce que l’on a souvent souhaité lui attribuer. Exprimer son meilleur niveau physique à chaque sortie c’est déjà compliqué, c’est un luxe dont peu d’athlètes peuvent se vanter. Alors si on rajoute la confrontation directe avec des adversaires, l’incertitude du milieu ou encore l’enjeu, on comprend la complexité de la performance sportive. Aujourd’hui, on vous parle de Préparation Mentale pour les athlètes et entraineurs, qui peut être un vrai atout !
Les Nouvelles Formations
On vous présente Les Nouvelles Formations (LNF), organisme spécialisé dans la formation en Préparation Mentale e-learning qui nous a conté sa raison d’être : accompagner les sportifs et entraineurs dans leur recherche d’excellence en leur fournissant les connaissances nécessaires en matière de Préparation Mentale. LNF est le leader du E-learning de la Préparation Mentale dans le sport en France.
Importance de la Préparation Mentale
Tous les entraîneurs le voient et tous les sportifs le savent : l’enjeu de l’événement influe sur le mental de l’athlète. Perte de concentration, stress, perte de moyens, doutes, manque de confiance en soi, anxiété… Autant de freins à l’épanouissement de l’athlète dans sa performance. Et qui ne serait pas déçu de ne pas exprimer son niveau de préparation physique, technique et tactique ? Autrement dit, quel que soit votre niveau, vous avez sûrement de quoi progresser en gestion de vos émotions en compétition grâce à la Préparation Mentale.
« On ne nait pas champion, on le devient. »
L’homme aux trois titres olympiques en sait quelque chose. Après deux victoires consécutives à Sydney et Athènes, Tony Estanguet pêchera à Pékin alors qu’il était porte drapeau pour la France et en passe de devenir le premier triple champion olympique français. Mais le palois a plus d’un tour sous sa jupe, il reviendra grandi et apaisé pour décrocher l’or quatre ans plus tard à Londres, une dernière fois.
« Tout coordonner pour avoir cette ligne, c’est ce qui est beau dans la chute. »
Bien loin du bassin olympique désormais, Nouria Newman utilise au quotidien des techniques de visualisation et de cohérence cardiaque.
Chute Pucuno – 30 mètres Record du Monde féminin
© Aveeystolte
« J’ai travaillé avec des psychologues et des préparateurs mentaux quand j’étais sur du slalom. En rivière, je ne le fais pas, parce qu’un vrai suivi est compliqué à mettre en place. Tu ne sais pas toujours où tu seras au moment de ton prochain rendez-vous… Cela dit je pense que ce travail m’a aidé à avoir des clés et à mieux me connaître sur certains aspects. Je me rends compte que je fais beaucoup de visualisation »
Sans le faire exprès, je fais des exercices de cohérence cardiaque. L’idée, c’est simplement de travailler la respiration pour faire baisser ta fréquence cardiaque, te calmer et donc gérer ton stress.
Nouria Newman / Red Bull – Les secrets d’entraînement de Nouria Newman
Le mentale au secours de l’entraînement physique
« Avec l’imagerie mentale j’ai limité la casse pendant le confinement. Je ne ferai pas ça toute ma vie, ça ne remplace pas un entraînement mais l’idée c’est de garder un lien avec la pratique : le cerveau ne fait pas la différence entre être sur l’eau et s’imaginer en situation de pagayage.
Maxime Beaumont, Vice Champion Olympique 2016 / 4ème à Londres en 2012
La France en retard sur la Préparation Mentale
La France et les pays francophones sont en retard sur leurs voisins anglo-saxons où la culture de l’esprit de performance est beaucoup plus présente. On parle souvent des athlètes « showman » anglo-saxons qui répondent présents le jour J et paraissent galvanisés par l’enjeu, à l’image de Joe Clarke devenu champion olympique à Rio sans n’avoir jamais mis un pied sur un podium international auparavant ou Lisa Carrington à la confiance en soi inébranlable, triple championne olympique et invaincue sur 200m entre 2011 et 2021. Ça arrive que nos Français soient imbattables, mais cette culture de la gagne et l’excellence de l’esprit sont rarement mis en avant en France. D’ailleurs ce qui existe comme décalage dans l’approche sportive, se vérifie aussi dans les entreprises ! « Nous nous sommes attaqués à la Préparation Mentale dans le sport en France parce que c’est un sujet qui restait cantonné au très haut niveau et avec une dimension très psychologique, alors que tous les entraineurs ont besoin de connaître ces sujets. » explique-t-on chez LNF.
Des entraineurs non formés à la Préparation Mentale
Aujourd’hui, si l’on fait face à la réalité, la grande majorité des entraineurs nationaux, des clubs ou des encadrants de ligue ne sont pas formés à la Préparation Mentale. Chaque entraîneur applique des méthodes et pratiques en fonction de ce qu’il croit, de ce qu’il sait en termes d’entraînement et de préparation globale d’une échéance sportive, plutôt qu’une réelle approche de la Préparation Mentale. Et personne ne peut leur jeter la pierre, mais il s’agit désormais de les former.
Un « gamechanger » au service de la performance et du bien-être
Ce qu’on sait aujourd’hui sur la Préparation Mentale, c’est que c’est un gamechanger pour beaucoup si ce n’est tous. Alors il est désormais central que le monde sportif français articule son organisation autour de ce pôle (grandissant) dans la part de la performance. La Préparation Mentale ne peut pas être seulement le vécu de l’entraineur et une bonne tape dans le dos, non. Pour illustrer ce manque de savoir et de compétences dites-vous que c’est comme si les entrainements physiques n’étaient guidés que par le choix d’un homme et pas par un savoir sur la physiologie.
Leader de la formation en Préparation Mentale
Les Nouvelles Formations est le parcours le plus suivi et le plus utilisé en France par les sportifs et les entraîneurs pour se former en Préparation Mentale.
Quelques chiffres
60 Fédérations, ligues et Comités recommandent la formation à leurs entraineurs et sportifs.
Plus de 7 000 personnes formés en France
Programme et format de la formation
Le programme proposé par Les Nouvelles Formations est destiné aux entraîneurs sportifs de tous niveaux. Ce programme permet d’apprendre à utiliser les 8 outils de la Préparation Mentale présentés ci-dessous à travers des entraînements pratiques. Vous pouvez suivre la formation sans transition ou presque avec votre quotidien, car tout se passe à distance. Sur une période de 2 à 3 mois, à raison de quelques heures par semaine, avec un accompagnement pédagogique disponible en permanence.
Pourquoi ce format ?
Parce que les entraineurs sportifs, encadrants et athlètes sont tous face à la contrainte du temps. Difficile de se dire qu’on améliore sa performance quand on arrête de s’entrainer pour pouvoir suivre une formation !
Les 5 raisons de vous former
Ultra performance
Approche globale de la motivation, fixation d’objectifs, gestion du stress, routines, imagerie mentale, concentration, confiance en soi
Accessible à tous
Plus de 7000 entraîneurs et sportifs français se sont formés auprès de LNF dans 25 sports différents.
Immédiatement applicable
Autonomie dès la fin de la formation et en capacité d’utiliser tous les nouveaux outils de la Préparation Mentale acquis pendant la formation
Formation Certifiante
Après avoir suivi la formation, il est possible de s’inscrire à un examen pour obtenir une certification en Préparation Mentale reconnue par l’État. (Inscrite au Registre Spécifique des habilitations et des compétences)
Prise en charge possible
Les salariés ont un droit à la formation que ce soit via les clubs sportifs ou via un CPF (Compte Personnel de Formation) pour les salariés hors domaine sportif.
Comment ça marche ?
1 module par outil
La formation est découpée en 8 modules distincts qui correspondent aux 8 outils de la Préparation Mentale.
Les 8 outils de la Préparation Mentale
• Motivation : gestion de la variabilité de la motivation.
• Fixation d’objectifs : garder un sportif au top, objectif atteint ou non.
• Routines : savoir changer ou améliorer ses habitudes si elles ne sont pas source de performance.
• Discours interne : éviter les discours limitants chez un athlète.
• Imagerie mentale : utilisation et maîtrise de l’imagerie mentale pour aider un athlète à améliorer ses performances.
• Gestion du stress : guider un sportif pour l’aider à se défaire de tout stress limitant.
• Confiance en soi : faire en sorte que le sportif prenne pleinement conscience de ses capacités.
• Concentration : rester concentré et déterminé dans la durée.
De quoi se compose un module ?
A chaque module vous avez accès à des vidéos explicatives ainsi que des exercices d’application sur le terrain sur de vrais sportifs. Vous pouvez donc mettre en pratique immédiatement ce que vous apprenez au cours de la formation.